Lack of exercise

Käväisin tässä välissä Suomessa katsastamassa mm. Canada Goose takkien tarjontaa, mutta niinkuin arvata saatoin jo etukäteen että turha niitä on Suomen kaupoista etsiä enää lokakuussa. Olen laiskistunut muuten ihan älyttömästi tänne muutettuani! Yksi isoimpia juttuja mitä Suomesta ikävöin on Elixian kuntosali! Täällä kun ei sellaista luksusta ole...Miten onkaan ikävä sitä juoksumattoa, body pump-, sekä spinningtunteja. Ette arvaa! Liikunta on ainakin itselleni niin ihanan tasapainottavaa puuhaa työpäivän päätteeksi tai vapaapäivän aloitukseen. 

Ilman kuntosalia en vaan saa potkittua itseäni tekemään mitään "hyötyliikuntaa". Olen niin laiska sellaisessa! Tykkään hikoilla trikoot päällä sisätiloissa ja nostella painoja niin kauan kunnes joka paikka tärisee. Joku varmaan pitää tätä surkutteluani naurettavana, mutta voi kunpa tietäisitte kuinka usein olen melkein asiasta masentunut. 

Tänään päätin kuitenkin juosta lenkin! Ei auta jäädä sisälle itkemään salinpuutetta. Mut ei se hauskaa ollut, tuli niin äkkiä pimeää ja pitikin juosta tuplavauhtia kotiin :D

Päätin myös kantaa Suomesta vanhat Jari Loven treeni dvd:t ja käydä ostamassa sopivat painot. Ai että kun muistelenkin miten hyvin Jari Loven seurassa saa hien pintaan ihan vain kotonakin! Suosittelen kaikkille keillä ei ole mahdollisuutta käydä salilla! 45min sellaista rääkkiä, että seuraavana päivänä ei tee mieli tehdä toista perään ;)

Treenimusaa

Blogin hiljaiselo jatkuu sillä meillä on tällä hetkellä muuttoon liittyvää hässäkkää päällä. Sen lisäksi pitää vielä käydä töissä, koulussa, tehdä koulutehtävät iltaisin ja käydä salilla. Täytyy myöntää, että viimeisenä mainittu on saanut kärsiä eniten. Olen silti pyrkinyt käymään salilla vähintään 3 kertaa viikossa, jotta pysyisin järjissäni kaiken muun kiireen keskellä!

Juoksumatolla soi juuri nyt nämä biisit:

Näissä kaikissa on vaan se jokin, mikä saa jalat juoksemaan ja unohtamaan hetkeksi kaiken muun!

viikon 21 treenibiisit

Kävin juoksemassa eilen Naisten 10:n! Wuhuu, paransin aikaani 20minuutilla eli tällä kertaa juoksin tasan 1h! :) Alla biisejä jotka auttoivat minua jaksamaan ;)

vko19 treenit

vko18 liikunnat

Viime viikon treeneihin olen hyvin tyytyväinen. Bodypumpissa tuli käytyä 2 kertaa mikä on aina tavoitteenani ja juoksin jopa 1h pituisen lenkin (kävelemättä hetkeäkään)! :)

vko17 liikunnat

Meinasi unohtua laittaa viime viikon liikunnat tänne. Olin tosiaan viikolla pari päivää kipeänä. Maanantai iltana salin jälkeen tuli niin järkyttävän huono olo, että seuraava päivä meni vaan sängyssä/sohvalla maatessa ja telkkaria katsellessa. Silloin oli muuten herkuttoma huhtikuun pahin repsahdus hetki lähellä. Kaiken sen surkeuden ja huonon olon keskellä olisi niin lohduttanut saada pari palaa suklaata tai kulhollinen sipsejä ;) Menin kuitenkin keskiviikkona nenä räässä hierojalle, koska en viitsinyt perua aikaa.

Olimme myös koiran kanssa ihkaensimmäistä kertaa kurssilla :) Kyseessä oli "ohita onnistuneesti"-kurssi, jonka tarkoituksena on siis harjoitella koiran kans erilaisia ohitustilanteita niin ettei koira välitä toisesta koirasta tai ihmisestä. Kaveri halusi lähteä oman koiransa kanssa kurssille ja suostutteli minutkin mukaan. Itseasiassa kurssi on aika osuva meille, kun emme ole tälläisiä asioita ikinä harjoitelleet ja ei se meidän ulkoilu aina niin täydellistä ole ;) Tosi hyvin meni kuitenkin eka kerta sekä minulta että koiralta, että hyvin tyytyväisiä oltiin päivän harjoituksiin. Mulla tuli kurssilaisista ehkä eniten hiki siellä vaikkei se ole edes tarkoituksena...kaikki muut kun taistelevat alle 10kiloisten kanssa niin minä pienimpänä taistelen 25kg innokkaan possun kanssa :D

vko16 liikunnat

Viime viikolla tuli liikuttua ylläolevan kuvan mukaan :) Niinkuin olen aiemminkin maininnut, juoksu ei ole mikään lempilajini. Kauniiden ilmojen myötä käyn kuitenkin välillä lenkillä ja koska en koko talvena ole metriäkään juossut aloitettiin koiran kanssa 30min juoksulenkillä sunnuntaina. Juoksu sujui kyllä kaikinpuolin hyvin, hiki ainakin tuli ja molempien läähätyksestä päätellen jokunen kalorikin tuli poltettua ;)

Seuraavan kerran otetaan sitten vähän pidempi lenkki ja näin pidennetään sitä aina pikkuhiljaa. Kun lähden lenkille niin joko kävelen koko matkan tai juoksen koko matkan. En pidä sellaisesta treenistä, että vaihdellaan koko ajan juoksusta kävelyyn jne.

Oletteko te innostuneet kevään myötä jostakin lajista?

vko15 liikunnat

Viime viikko oli liikunnan osalta vähän reippaampi kuin sitä edellinen. Tuota raksasiivousta voi tämän kevään ja kesän aikana kertyä vähän enempikin ;) Ihanilla säillä on myös paljon kivempaa tehdä koiran kanssa pidempiä lenkkejä. Talvisin koira yrittää päästä lyhintä reittiä kotiin, mutta kas kummaa kun ilmat paranee niin sisälle ei meinaa saada sitä millään :)

Herkuton huhtikuu on sujunut muuten ihan hyvin, paitsi että välillä meinaa unohtua että olen sellaisella kun joku sattuu tarjoamaan jotakin hyvää :) Olen ollut oikeastaan yllättynyt miten vähän olen himoinnut jotakin herkkua. Ties vaikka jatkan vielä toisen kuukauden? Not! Ehkä vähennän herkuttelua yleisesti, mutta toista kuukautta en kyllä vedä.

vko14 liikunnat

Viime viikko oli superkiireinen ja siksi sekä liikunnat että bloggaaminen jäi vähemmälle. Välillä vaa pitää priorisoida ;) Tällä viikolla aion tsempata ja olla vähän reippaampi molempien suhteen :D Kivaa viikon alkua teille!

viikon 14 treenibiisi

Tätä olen kuunnellut treenailun ohessa jo pitkän tovin, mutta tämän lauantain kunniaksi laitan sen tänne. Pahoittelen, että on ollut taas hetken hiljaista, mutta hullut päivät ja muut kiireet on sekoittaneet pääni ja aikaa ei ole blogin kirjoittelulle jäänyt ;) Olen menossa tänään kampaajalle ja ulos illalla, joten palataan huomenna! Aion tehdä yhden postauksen, mitä olitte toivoneet!

Hauskaa lauantaita kaikille <3

vko13 liikunnat

Viime viikko oli hitusen heikohko huonon voinnin vuoksi. Torstaina alkoi särkemään kurkkua ja siksi perjantaina meninkin ns. kevyemmälle tanssitunnille. Tarkoitus olisi ollut käydä vielä sunnuntaina pumpissa, mutta huono olo ja sohva vei voiton.

Viikon 13 treenibiisi

Hehhee, tuli mieleen kiusata teitä viikon treenibiiseilläni :) Mitäs olette mieltä tästä ideasta? Kiinnostaako tälläiset teitä lainkaan? Tämä Usherin biisi on jäänyt päähäni dance tunnilta jossa vedetään hiphoppia ja aina ku tämä lähtee soimaan niin voisin kotona vetää saman tanssin mitä tunnilla ollaan käyty läpi :D

My shoes

Paris ja Nicky Hilton ovat olleet juoksemassa hyväntekeväisyyden puolesta Santa Monicassa. Muuta ihmeellistä tässä ei oikeastaan ole kuin että bongasin Nickyllä samat Niken juoksulenkkarit mitkä itse olen ostanut viime viikolla. Hyvä maku Nickyllä ;)

vko12 liikunnat

Aika samanlaisella linjalla jatkoin kuin viimeksikin, eli pump tunteja taas x2 ja sitten muita vähän väliin :) Täytyy myöntää, että Zumba tunti ei ollut niin hyvä mitä edellisillä kerroilla ja siksi mietinkin seuraavalla kerralla kaksi kertaa ennenkuin ilmoittaudun tunnille.

Training gear

Innostuin taas hankkimaan vähän uutta treenikamaa :) Niinkuin aiemmin kerroin, kaipasin päivitystä treenikenkien osalta. Nämä Niket (ylläri ylläri) on oikeastaan juoksukengät, mutta ainakin näillä samoilla kengillä voin juosta juoksumatolla ja tietenkin taas kesän tullessa ulkonakin. Okei, en ole mikään innokas juoksija, mutta kevään ja kesän myötä innostun aina pikkulenkeille koiran kanssa tai yksin. Nämä oli muuten kalleimmat treenikenkäni ikinä ja siksi hainkin ne eilen Stockkan exclusive päiviltä, jottei tuntuis ihan niin pahalta! Huh, jotenkin en ole ikinä ymmärtänyt kalliiden tossujen päälle.

Ostin myös tällä viikolla jumppahousut H&M:ltä. En kyllä tarkoituksella etsinyt mitään, mutta nää vaan eksyi mun käteen ja suorastaan tarrautuivat kassalle asti mukaan ihanan pehmeän kankaan ja edullisen hinnan ansiosta. Koska pinkki on väreistä viimeisin ihastuksen kohteeni, oli minun saatava Gantin herkullisen räikeä pikkupyyhe treenailuun.

Täytyy sanoa, että kaikkien näiden uusien ihanien ja mieltä piristävien juttujen ansiosta treenaaminenkin on hippusen verran kivempaa! Kokeilkaa vaikka itse! ;)

vko11 liikunnat

Viikon treenailun kohokohta oli taas perjantain dance tunti jolloin vedettiin hip hoppia :) Oliskohan mun sittenkin pitänyt jo joskus teininä aloittaa hip hopin tanssiminen? Sen verran olen innoissani nyt :D Harmi etten pääse nyt perjantaina tunnille töiden vuoksi, mutta sitä seuraavalla viikolla yritän päästä paikalle! Niinkuin ylläolevasta kuvasta huomaa, yritän käydä 2 kertaa viikossa bodypump tunneilla. Muut jumpat saavat sitten olla vähän kevyempiä.

vko10 liikunnat

Viime viikon liikunnat jäivät himpun verran vähäisemmiksi mitä olin alunperin suunnitellut, mutta olen hyvin tyytyväinen tuohonkin. Yllätyksekseni en päässytkään viettämään viikonloppua vaan tuurasin sairaana olevaa töissä eikä jumpat näin ollen osuneet sopivaan kohtaan lauantaina. Tuo perjantain tanssitunti oli minulle ensimmäinen kokeilu. Tanssimme nimittäin hiphoppia ja mulla oli kyllä tunnilla erittäin hauskaa! :) Aion mennä tälläkin viikolla uudestaan, tosin tällä kertaa vähän rennommissa vaatteissa mitä muillakin näytti olevan.

Treenikamat

Minua on joskus pyydetty esittelemään treenikamani ja tässä nämä nyt tulevat :)

Alla kaikki treenitoppini ja kahdet treenihousut. Niinkuin näkyy pidän hihattomista "painijaselkä" topeista. En käytä t-paitoja koska inhoan kun niihin tulee märät läntit kainaloihin. Näissä on muutenkin paljon mukavampaa ja ilmavampaa silloin kun on kunnolla hiki. En ole mitenkään merkkiuskollinen. Käyn siis yleensä kaikkien merkkien treenitopit urheiluosastoilla läpi, nämä Niken topit vaan sattuvat useimmiten kassalle mukaan. Leopardikuosinen toppi on H&M ja sen alla oikealla harmaa on Peak Performance. Housut ovat Adidaksen ja H&M sportin. Poikaystäväni tietää kuinka tykkään treenailusta (lue uusista treenikamoista) ja hän usein ostaakin minulle jotakin uutta, mm. harmaa Niken treenitoppi on hänen hankkima.

Alla Shimanon spinningkengät, halvimmat mitä löysin :) Täytyy kyllä sanoa, että kun nämä kengät hankin niin aloin pitämään spinningistä entistä enemmän. Pyöräily oikeilla kengillä on vaan niin paljon mielekkäämpää, ei tule enää inhottavia pohjekramppeja mitä ennen sain.

Kolmisen vuotta vanhat Hong Kongista hankkimani Niken kengät. Nämä ovat joutumassa pian kirpputorille. Jos muuten Hong Kongiin kenelläkään on menoa niin hankkikaa ihmeessä kaikki treenikamat sieltä! Siellä siis myydään ihan aitoa tavaraa tosi paljon halvemmalla mm. Nikelta ja Reebokilta. Siellähän ne melkein kaikki valmistetaankin (made in China). Täällä saa helposti pulittaa satasen uusista treenikengistä, kun siellä saat neljälläkympillä uudet.

Treenipyyhkeet on myös melkein kaikki poikaystäväni hankkimia (hänellä kun on tapana yllättää joskus jollain pienellä hassulla paketilla, jota saan metsästää aarrekartan kanssa kotona). Olen tainnut ostaa tuon haisulipyyhkeen hänelle treenailuun, mutta varastanut sen myöhemmin takas ;)

Tämän pullon ostin hiljaittain vanhan roskiin joutuneen tilalle. Edellinen oli hiukan pienempi ja siitä loppui usein vesi kesken treenailun.

Vasemmanpuoleiset hanskat sain juuri tällä viikolla poikaystävältäni sellaisena "muutenvaan" lahjana :) Ne pääsevätkin tänään body pump tunnille käyttöön. Käytän siis tälläisia hanskoja pumpissa, koska inhoan niitä pieniä kovettumia joita tulee kämmeniin helposti siitä tangon käsittelystä. Näissä myös tanko pysyy paremmin käsissä vaikka hikoisi kuinka eikä tarvitse stressata että ote lipeäisi.

Teistä varmaan alkaa tuntua tätä lukiessa, että poikaystäväni ei muuta teekkään kuin osta minulle treenikamoja kannustaakseen minua liikkumaan (kyllä hän hyvin kannustaakin). Itseasiassa hänen mielestään ravaan salilla välillä vähän liiankin usein. On ihanaa kuitenkin, että toinen ymmärtää että se on melkein ainoita harrastuksiani tällä hetkellä ja ei hermostu vaikka välillä vietänkin siellä vähän enemmän aikaa ;) Tosin hyvin usein lähdemme yhtä aikaa omien treenailujemme pariin. Minä salille, hän uimahalliin  tai lenkille. Tämän Peak Performancen laukun olen saanut pari vuotta sitten häneltä lahjaksi.

vko9 liikunnat

Viime viikko oli vähän rennompi :) Tosin onneksi noita shoppailujakin voi melkein liikkunnaksi kutsua. Siitä tuli meinaan jalat niin kipeiksi, että seuraavana aamuna todella tunsi kävelleensä!

vko8 liikunnat

Viime viikolla kävin toistaa kertaa elämässäni Zumbassa. Oli kyllä hauskaa! Vaikkei ihan kaikessa mukana pysynyt oli kokemus se verran hupaisa, että lähden tällä viikolla taas :) Kokeilimme ensimmäistä kertaa Zumbaa ystäväni kanssa syyskuussa. Ensimmäisen tunnin jälkee meillä jäi ehkä enemmän fiilis ettei ollu oikein kummankaan juttu. Nyt ajattelin pitkästä aikaa antaa Zumballe toisen mahdollisuuden ja oikeastaan niin kauan kun sitä ei ota kovin tosissaan on tunnilla tosi kivaa!

Torstaina pidimme ystäväni kanssa hemmottelupäivän, eli aloitimme aamun Zumballa ja sen jälkeen jatkoimme venyttelyyn, jonka jälkeen suuntasimme salilta Flamingo Spa:han. Oli kyllä ihanaa rentoutua erilaisissa saunoissa ja altaissa ja syödä mm. tapaksia siinä välissä :)

Oletteko te kokeilleet Zumbaa?